دکتر علی جعفری متخصص مغز و اعصاب

انواع فعالیت های توانبخشی پس از سکته مغزی وجود دارد. مهم است که آزمایش کنید و ببینید چه تمرین هایی برای شما موثر هستند. برای ایجاد یک برنامه توانبخشی که به شما کمک می کند به اهداف منحصر به فرد خود برسید، با تیم درمانی خود همکاری نزدیک داشته باشید.

هنگامی که چیزی را پیدا کردید که کار می کند، تمام تلاش خود را بکنید تا آن را روزانه ببینید. نمی توان به اندازه کافی تاکید کرد:  توانبخشی طولانی مدت کلید بهبودی پس از سکته مغزی است. هنگام انجام تمرینات خود، به خاطر داشته باشید که تکرار زیاد (گاهی اوقات  تمرین انبوه نامیده می شود ) برای ارتقای سیم کشی مجدد اتصالات عصبی ضروری است.

برای ایجاد تغییرات پایدار، خود را وقف انجام تکرارهای زیاد این تمرینات و مهارت ها کنید. برای کمک به شما برای شروع، بیایید برخی از درمان‌های مختلف فلج سکته مغزی را مرور کنیم تا شانس بهبودی خود را به حداکثر برسانیم: 

• تمرینات غیرفعال دامنه حرکتی .  از یک مراقب یا درمانگر بخواهید تا اندام های آسیب دیده شما را در محدوده حرکتی بدون درد خود حرکت دهد. اگرچه عضلات شما به طور فعال شلیک نمی کنند، اما  حرکت غیرفعال  به تحریک مغز و فعال شدن نوروپلاستیسیته کمک می کند.
• تمرینات خود دامنه حرکتی.  برای تشویق بهبودی، سعی کنید تمرینات توانبخشی غیرفعال را خودتان با کمک به سمت فلج خود با پهلوی سالم خود تمرین کنید. به هر حرکت توجه کنید، زیرا نوروپلاستیسیته از طریق ورزش غیرفعال رخ می دهد، به خصوص  زمانی که به حرکت توجه می شود . خود دامنه همچنین می تواند به جلوگیری از عوارض اضافی مانند  انقباضات پس از سکته کمک کند .
• تمرین ذهنی.  تجسم راه دیگری برای ایجاد جرقه نوروپلاستیسیته است. قبل از هر جلسه تمرین، مدتی را صرف تجسم خود در انجام هر حرکت به تنهایی کنید.  از نظر بالینی ثابت شده است که تمرین ذهنی  به جرقه نوروپلاستیسیته کمک می کند – و هنگامی که با تمرین فیزیکی ترکیب شود، به نتایج بهتری نیز منجر می شود.
• تحریک الکتریکی .  این کار با ارسال تکانه های الکتریکی به عضلات آسیب دیده کمک می کند که در صورت قوی بودن انقباض به آنها کمک می کند تا به طور بالقوه حرکت کنند.  برای تشویق نوروپلاستیسیته باید به حرکت توجه کرد . از درمانگر خود بخواهید که در استفاده از تحریک الکتریکی به شما آموزش دهد و ممکن است واجد شرایط ادامه کار در خانه باشید.
• آینه درمانی  این روش توانبخشی برای بازماندگان سکته مغزی که دچار فلج دست شده اند عالی است.  آینه درمانی  با استفاده از یک آینه کار می کند تا مغز را فریب دهد تا فکر کند که دست فلج خود را حرکت می دهید در حالی که در واقع دست غیر مبتلا شما است که کار را انجام می دهد. این ورودی حسی مغز شما را به سمت نوروپلاستیسیته تحریک می کند.
• درمان خانگی FitMi . این دستگاه توانبخشی در خانه یک رژیم ورزشی را بر اساس سطح توانایی شما سفارشی می کند. بسیاری از کاربران نتایج قابل توجهی را مشاهده می کنند، از جمله آنهایی که از فلج پس از سکته بهبود می یابند. برای اطلاعات بیشتر در این مورد به داستان زیر مراجعه کنید.

همکاری نزدیک با تیم پزشکی خود برای ایجاد رژیم توانبخشی بسیار مهم است. همانطور که متوجه پیشرفت خود می شوید، خود را به چالش بکشید تا هر روز خودتان را به چالش بکشید. اگر شروع به مشاهده بازگشت فعالیت عضلانی کردید، به  تمرینات فعال تر بروید .

برای کمک به خود در حفظ ثبات، سعی کنید یک برنامه روزانه یا ثبت نام کنید و یک شریک پاسخگو پیدا کنید. پس از استقرار، تمرینات روزانه خود را در خانه ادامه دهید زیرا مغز شما برای تطبیق و تغییر به تکرارهای زیادی نیاز دارد.